Есть две категории людей: те, кто с утра сразу встает с постели и бежит готовить завтрак, и те, кто никак не может вытащить себя из-под одеяла, долго просыпается и не готов с утра ни к каким подвигам. Иногда таких людей ошибочно называют "жаворонками" и "совами", хотя эти определения, скорее, относятся к привычке рано или поздно ложиться спать и, соответственно, - рано или поздно просыпаться. Как проснуться бодрым, даже если вы спали положенные 7-8 часов?

Представляем Вам 6 нехитрых способов, как быстрее начать свое утро после пробуждения:

  1. Если будильник прозвенел, выключите его, свою задачу он уже выполнил.
  2. Хорошо, если есть лампа рядом с кроватью - бра или торшер. Яркий свет заставит организм быстрее проснуться.
  3. Потянитесь несколько минут в кровати. Это своеобразная утренняя зарядка с минимальными усилиями.
  4. Зевните.  Когда мы зеваем, мы хотим взбодриться (а совсем не наоборот, как думают многие).
  5. Выпейте стакан воды. Этот важный утренний ритуал поможет организму пополнить запасы воды, потерянные за ночь.
  6. Сделайте утреннюю зарядку. Хотя бы пара несложных упражнений укрепят тело и придадут вам бодрости на целый день.

Доброе утро!